Esta es la dieta con la que Malena Guinzburg bajó 5 kilos en 28 días y con la que ya lleva bajados más de 10 kilogramos. La versión libre de la popular dieta del metabolismo de la nutricionista Haylie Pomroy que siguió la humorista para lograr su gran cambio de imagen.
Esta es la "síntesis libre" de la dieta del metabolismo de la nutricionista norteamericana Haylie Pomroy que siguió Malena Guinzburg y compartió en sus redes sociales. Más adelante, ella misma decidió bajarla por temor a tener problemas por la difusión de información sin intervención de algún nutricionista.
La humorista la realizó durante 28 días. El resultado: bajó diez kilos, desde abril hasta ahora.
Como en toda dieta, antes de empezar es imprescindible que consultes con tu médico.
La dieta se divide en tres fases que corresponden a los diferentes días de la semana:
Los alimentos prohibidos: azúcar, alcohol, cafeína, harinas, lácteos, frutas secas, jugos de fruta y edulcorantes (usar stevia), maíz, soja y trigo.
Lunes y martes
Alimentos permitidos
Verduras: Apio, berenjena, remolacha, brócoli, calabaza, batata, cebolla, champignones, espirulina (suplemento natural), arvejas, ají verde, coliflor, espinaca, frijoles, tomate, lechuga, pepino y zanahoria.
Frutas: Durazno, limón, mandarina, mango, manzana, melón, naranja, arándanos, frambuesas, pera, sandía, ananá, frutilla, higo, kiwi y pomelo.
Proteínas: Atún, pollo, pavo, carne de vaca, sardinas, porotos y lentejas.
Granos: Amaranto, arroz integral, galletas de arroz, fideos de arroz, arroz salvaje, cebada, quinoa, tapioca.
Miércoles y jueves
Alimentos permitidos
Verduras: Acelga, apio, rúcula, berro, brócoli, cebolla, echalote, champignones, col, endivias, espirulina, espárragos, espinaca, frijoles, hinojo, lechuga, pepino, pimientos y puerro.
Proteínas: Atún, carne de vaca, pollo, cordero, claras de huevo, ostiones, pavo, bacalao y sardina.
Viernes, sábado y domingos
Alimentos permitidos
Verduras: Aceitunas, achicoria, palta, alcaucil, apio, rúcula, berenjena, berro, remolacha, calabaza, batata, cebolla, champignones, coliflor, espárragos, espirulina, frijoles, hinojo, tomate, lechuga, palmitos, pepino, puerro, rabanitos y zanahoria.
Frutas: Cereza, ciruela, durazno, limón, arándanos y frambuesas.
Proteínas: Almejas, atún, calamares, camarones, cangrejo, cerdo, conejo, cordero, huevos, langosta, ostiones, pavo, pescado blanco, pollo, carne de vaca, sardinas, salmón, frijoles, garbanzos y lentejas.
Granos: Arroz integral negro, arroz salvaje, cebada, quinoa y galletas de arroz.
Grasas: Aceite de oliva, palta, humus, nueces, almendras, castañas, avellanas, pistachos, semillas de lino, girasol y calabaza.
(No te olvides: antes de realizar la dieta consultá a tu médico)