En la batalla contra el hábito de fumar, muchos se sienten atrapados en un ciclo interminable de intentos fallidos. Sin embargo, dejar de fumar no es una causa perdida. A menudo, el camino hacia la libertad de la nicotina está lleno de obstáculos y recaídas, pero con determinación y las herramientas adecuadas, es posible lograrlo.
Como explicó María Eugenia Lértula (coord.unidad cesación tabáquica) "primero, es crucial comprender la naturaleza de la adicción al tabaco y cómo afecta tanto al cuerpo como a la mente. Reconocer los desencadenantes y aprender a manejar el estrés y las emociones sin recurrir al cigarrillo. Es fundamental. Además, rodearse de un sistema de apoyo compuesto por amigos, familiares o grupos de afinidad puede marcar la diferencia en el viaje hacia la recuperación".
-¿Cuando no se puede, es bueno explorar diferentes métodos?
Explorar diferentes métodos para dejar de fumar es esencial, ya que lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Desde terapias de reemplazo de nicotina hasta programas de asesoramiento y técnicas de relajación, hay una variedad de herramientas disponibles para ayudar a superar esta dependencia tremenda, en la que cada vez más, son más chicos los que se inician en ella.
-¿Qué resulta clave en este sentido?
La perseverancia es clave. Incluso si los intentos anteriores resultaron en recaídas, cada día sin fumar es un paso hacia adelante. Celebrar los pequeños logros y aprender de las experiencias pasadas puede proporcionar la motivación necesaria para seguir adelante, incluso en los momentos más difíciles.
En última instancia, dejar de fumar requiere un compromiso personal y una actitud positiva. No importa cuántos intentos previos hayan fallado, cada nuevo día ofrece una oportunidad para tomar el control y construir un futuro libre del humo del tabaco. Con determinación, apoyo y perseverancia, es una meta alcanzable, incluso cuando parece que todo ha fallado.
La profesional estuvo con el equipo de Cada Día, mirá la nota completa.
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