¿Por qué terminan la sesión 10 minutos antes?, ¿es verdad que observan todo?, ¿Qué anotan?, y otras respuestas a las preguntas que siempre te hiciste.
(Por Eva Rodríguez)
Parece ser que hay mucho misticismo alrededor de la persona del psicólogo y también también mucho misterio alrededor del hecho de hacer terapia en si mismo.
Pareciera ser que el terapeuta es una espacie de mago que lee entre líneas o que tiene una información oculta que puede darte sobre vos, o tal vez está teniendo pensamientos o ideas sobre tus conductas que no te dice pero te induce a que hagas ciertas cosas de forma secreta o mágica… Pero la verdad sobre los terapeutas es que son personas comunes y corrientes, igual que vos.
1era DUDA: ¿QUÉ HACEN LOS PSICÓLOGOS ENTRE SESIÓN Y SESIÓN?
+Porqué la sesión de terapia dura 45 o 50 minutos y no 1 hora? Qué pasa con esos 10 minutos? ¿Por qué pago por una hora y solo me atiende 50 minutos?
Primero que nada, no se puede ser tan rígido con el horario porque cada sesión es única y a veces el cierre de la sesión se demora un poco más, o estamos dando una tarea o revisando una tarea, o a veces el paciente se demoró y empezamos un poquito tarde. Algunos días tu psicólogo puede tener una impuntualidad, cansancio, algún asunto por el que se demore. A veces, el terapeuta necesitará un ratito para reponerse de una sesión muy dura.
Entre sesiones, esos 10 minutitos entre pacientes le dan al psicólogo un espacio para hacer miles de cosas: cobrar, tomar agua, prepara un café, descansar la mente, llamar a un colega por una consulta, enviar un mensaje a un psiquiatra avisando que necesitamos comentarles algo sobre un paciente, ordenar el escritorio, ir al baño, hacer un ejercicio de respiración.
Así es que, como verán, esos minutitos son un colchón para la salud mental de tu psicólogo.
Cuando veas que tu terapeuta no se toma su ratito insistile en que lo haga porque va a ser mejor
para tu sesión.
2da DUDA: ¿QUÉ PIENSAN LOS PSICÓLOGOS DURANTE UNA SESIÓN?
No hay una fórmula única, cada terapeuta es una persona diferente y su mente trabajará de una manera particular.
+Primero, lo normal es estar tan concentrados en el relato del paciente que rara vez se distrae con recuerdos, temas pendientes, tareas personales. Lo que el paciente cuenta es un relato de como vive sus cosas y el terapeuta está tratando de conectar las piezas en su cabeza, de entender como se conectan las historias del paciente entre si. Para otra persona pueden ser piezas sueltas pero para el terapeuta son parte de un mismo mapa y la tarea es ayudar al paciente a trazar una línea que conecte sus experiencias.
+Segundo, como el terapeuta no está involucrado emocionalmente (esto se llama disociación instrumental) ve las respuestas mucho antes que el paciente. ¿Viste esa relación tóxica de la que no te podes salir? Tu psicóloga probablemente ya sabe que te tenés que salir y porqué no te podes salir. Y además no le gusta que estés en esa relación y estamos tratando de ayudarte a encontrar el camino para salir. El terapeuta ve el mapa completo de lo que te pasa mucho antes que vos, ve que te comportas de la misma manera que tu mamá y que te afecta la relación con tu jefe porque tu papá era de una manera similar y porque te paso lo que te paso te cuesta esto que te cuesta.
+Tercero, no, un buen terapeuta no debería frustrarse con vos. Aunque puede pasar porque somos humanos, un buen terapeuta no está pensando que sos tonto/a o que lo tenés cansado porque no resolvés tal tema. Un buen terapeuta tiene mucha paciencia y funciona como un detective que va encontrando y dejándote pistas en el camino de lo que ya vió. Y espera pacientemente a que puedas agarrar esas pistas y conectar tus ideas vos mismo. Y eso lo vas a hacer vos a tu tiempo, al tiempo que puedas.
3er DUDA: SI, ES VERDAD QUE OBSERVAMOS TODO
A los psicólogos nos encantan los pequeños detallitos porque nos dan mucha información sobre vos. Mirás a los ojos, llegaste puntual, te relajas en el sillón o estás tenso y moviendo la pierna todo el tiempo. TENEMOS que prestarle atención a todos los mensajitos que nos da tu cuerpo porque nos ayudan a confirmar nuestro diagnóstico, nos ayuda a detectar cuando un tema es extremadamente difícil para vos nos ayuda a confirmar que el tratamiento que estás recibiendo es el que necesitas. Si necesitas mas medicación, si necesitas otro tipo de terapia o de terapeuta
Asi es que, te guste o no, por tu propio bien tu terapeuta está observando TODO!
4ta DUDA: ¿QUE TENÉS ANOTADO EN ESAS NOTITAS?
Rompamos el mito ya mismo No son cosas secretas, ni misteriosas ni conjeturas sobre vos que el terapeuta se guarda para él y no te dice porque “son tan terribles” que solo quedarán en esos papeles y nadie verá nunca. No es así!
Primero que nada, se hacen una serie de preguntas elementales, sobre vos, tus síntomas, tu historia, tu familia, etc, que nos ayudan a pensar en un diagnóstico. Y a través de la evolución de tu tratamiento vamos a estar tomando notas sobre cosas que decís o que observamos que nos ayudan a pensar si el diagnóstico preliminar que hicimos es correcto.
Segundo, temas puntuales. ¿Medicación, te la aumentaron, te la bajaron, cuándo viste a tu médico? ¿te pidió una interconsulta, con quien cuando es? ¿Cuál es el teléfono así nos podemos poner en contacto con ellos? Si hablamos con tu médico, qué dijimos, que observamos juntos, cuando fue?
Tomamos notas para hacer un seguimiento completo y en un cierto punto poder volver atrás y armar una lógica de porque te sentís como te sentís.
Tercero, tareas, ejercicios y monitoreos de cómo estás, de como te sentís, como te fue haciendo tal tarea, que mejoró cuando hiciste tal ejercicio o desafío, que empeoró cuando hiciste tal ejercicio, que pasa cuando haces tal cosa, en comparación con tal otra.
Además, cuarto y muy importante, tenemos en esos papeles anotadas nuestras metas Terapéuticas. Adonde queremos llegar, qué queremos cambiar primero, de qué se trata este tratamiento. Esas metas van a cambiar a lo largo del tratamiento pero siempre vamos a volver a ellas como referencia para estar seguros que estás sacando de la terapia lo que realmente necesitas.
Quinto, esas anotaciones nos protegen legalmente en caso de que algún problema o malentendido se genere. Esas anotaciones son nuestra forma de demostrar que estábamos trabajando éticamente y basándonos en un plan terapéutico coherente.
5ta DUDA: ¿PENSAMOS EN NUESTROS PACIENTES FUERA DE LA SESIÓN?
¡Si, algún terapeuta te dice que no, es mentira! Si si, los psicólogos piensan en sus pacientes y mucho. A veces hasta demasiado. La vocación es ayudar a la gente, los/las psicólogas han estudiado para esto e invertimos mucho
tiempo en mejorar nuestra técnica para ayudar.
Muy importante es que sepan que así como los pacientes eligen a sus terapeutas, los psicólogos también elegimos a nuestros pacientes. Elegimos trabajar con ustedes porque creemos que los podemos ayudar, porque sentimos que la química es la correcta entre nosotros y porque creemos que las herramientas que tenemos son las que necesitás.
Que estemos pensando en nuestro paciente en nuestro tiempo libre no significa que estemos disponibles todo el tiempo para nuestros pacientes en nuestro tiempo libre. Esos límites de hablar solo cuando es la hora de la terapia (a menos que sea una verdadera emergencia), de no romper el código de terapeuta-paciente y convertirnos en amigos hacen que nuestro vínculo sea profesional y terapéutico. Si la relación se vuelve demasiado afectuosa es más difícil enfocarnos en la meta porque vamos a perder objetividad y criterio.