Falta menos de un mes para que empiece el verano, sin embargo, Mendoza ya registra temperaturas muy altas. La máxima esperada para este lunes es de 37 grados y la mínima de 20 grados. Seguimos con la "ola de calor" del fin de semana, donde las temperaturas superaron los 35 grados.
Es por esto que debido a las altas temperaturas que se están registrando y que se extenderán toda la semana, desde el Ministerio de Salud brindan algunas recomendaciones a la población para evitar un golpe de calor.
¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor y qué hacer cuando esto ocurre?
El agotamiento y golpe de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso en altas temperaturas.
El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.En estas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.
Entre las medidas a tener en cuenta, se aconseja:
- Beber abundante agua durante todo el día
- Evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes.
- Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Las personas mayores de 65 años y los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.
Recomendaciones para evitar un golpe de calor
Para lactantes y niños pequeños
- Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.
- Hacer que beban agua fresca y segura.
- Trasladarse a lugares frescos y ventilados.
- Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
- Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
- Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
- Usar anteojos para protegerse del sol.
Para los jóvenes y adultos
- No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es
- conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
- Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
- Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
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